心向阳光，快乐成长||滦州市人民医院心理健康教育讲座走进高坎小学

心向阳光，快乐成长

为加强小学生心理健康教育，促进学生人格的健全发展，5月24日上午，滦州市人民医院心理科主任裴俐强应邀走进高坎小学进行了心理健康教育专题讲座，以此提高学生心理素质，培养他们积极乐观、向上的心理品质。

裴俐强先从青少年心理发展特点、情绪特点、社交特点等方面给学生们进行心理健康知识讲解和疏导，之后为大家介绍了几种自身调节情绪的小方法，并带领大家进行现场体验。

裴俐强结合临床案例，深入浅出地讲解了心理健康教育的相关知识，让广大师生和家长朋友受益匪浅。活动的开展，有助于帮助并引导青少年学生学会正确地认识自己，学会与同学、老师、家长进行沟通，以积极乐观的心态面对学习和生活，享受阳光，健康成长!

关注心理健康，呵护心灵成长，需要社会、学校、家庭的共同努力。小学生正是心理发展、性格养成的关键时期，做好小学生的心理健康教育，对小学生的健康成长有着重要意义，滦州市人民医院心理科希望通过心理健康教育知识讲座给成长中的孩子们内心亮起一盏明灯。

附：自身调节情绪的小方法

1、呼吸放松法

吸气，缓慢并深深地吸气。呼气，要自然而然地，慢慢地把肺底的空气呼出来。

2、思维转换法

在面对压力出现焦虑时，要学会时刻提醒自己，把注意力从消极方面转化到积极有意义的方面来。心情会豁然开朗。

3、能量发泄法

不良情绪是一种负能量，不能适当地输泄容易影响心身健康。所以，心烦时可以找好朋友倾诉，情绪低落时，可以唱唱欢快的歌。

4、音乐调节法

音乐能解除肌肉紧张，消除抑郁、焦急、紧张等不良情绪，改善注意力，增强记忆力。

滦州市人民医院心理科/心身医学科/睡眠门诊联系电话：7109348，我们将全心全意为您的心身健康保驾护航。

撰稿：心理科   李新星