科学饮食，轻松享“瘦”||滦州市人民医院营养食堂推出“健康减脂餐”

科学饮食，轻松享“瘦”

均衡饮食健康减重，从“慧”吃开始！

在快节奏的现代生活中，健康饮食和科学减重已成为许多人关注的焦点。为了响应国家“体重管理年”三年行动计划，落实“健康餐厅”建设，倡导健康生活方式和均衡饮食习惯，满足广大职工及患者对健康饮食的需求，滦州市人民医院营养科联合营养食堂，精心打造了科学减脂餐系列。以“低卡高营养、均衡易坚持”为核心理念，助力大家通过“生活化减脂”，轻松实现健康体重的目标。

科学设计，营养与减脂并重

400kcal低能量减重套餐

营养均衡，能量控制：在确保营养均衡的基础上，严格控制总能量摄入，每餐仅400千卡，适合有减重需求的超重和肥胖人群长期选择。

高饱腹感食材：采用慢碳组合（如紫米、藜麦等），搭配低油煎制的鸡胸肉，提供充足优质蛋白质，增强饱腹感。

抗氧化与抗炎：搭配西兰花等蔬菜，进一步优化营养吸收，提升减脂餐的抗氧化和抗炎能力，让减重过程更健康。

500kcal健康控油套餐

健康脂肪与优质蛋白：健康脂肪控制在15g左右，搭配高比例优质蛋白（如鸡胸肉、牛肉等），在减脂的同时保护肌肉不流失。

适合广泛人群：不仅适合减脂期人群长期控制体重，还特别适合35岁以上代谢下降人群，帮助他们保持健康状态。

核心优势，吃出健康新体验

精准控卡：每份餐品的摄入能量经过精准计算，三大营养素（碳水化合物、蛋白质、脂肪）均衡分配，确保营养全面。

低GI主食：采用紫米、藜麦、杂粮等低GI主食，替代传统精致碳水，饱腹感更强，血糖波动更小。

高蛋白组成：富含鸡胸肉、牛肉等优质蛋白质，助力肌肉修复和塑形，让减重过程不松垮。

食欲搭配：丰富的蔬菜搭配，如彩椒、豌豆、胡萝卜等，不仅补充维生素和膳食纤维，还能通过鲜艳的颜色碰撞，激发食欲，让减重不再枯燥。

订餐方式，便捷又高效

提前预定：本院职工及患者可通过拨打订餐电话：13131521571，提前一天预定，方便快捷。

电话订餐，开启您的健康减脂之旅！

专属服务：特殊疾病人群可提前咨询营养师，根据自身需求调整食材及摄入量，享受个性化的营养服务。

健康减重，从科学饮食开始！

在追求健康和美丽的道路上，过度节食和昂贵的代餐食品并非长久之计。滦州市人民医院营养食堂的健康减脂餐，以科学的饮食理念和专业的营养搭配，为您重启代谢，守护健康。这个夏天，让我们一起用科学饮食开启健康减脂之旅，遇见更美好的自己！

撰稿：营养科  殷春霞