开学季心理护航——滦州市人民医院助力滦河实验中学学生心理健康启程

为了给学生们在新学期的心理发展提供有力支持，帮助他们在开学季快速平稳地适应新环境，开启充满活力的新学期，2025年9月5日上午，滦州市人民医院心理医生裴俐强受邀走进滦河实验中学，为初一、初二八百余名师生带来了一场主题鲜明、内容丰富的开学心理健康讲座。

讲座伊始，裴俐强医生聚焦学生开学后面临的心理挑战，深入剖析了因生活学习节奏突变而引发的焦虑、抑郁情绪问题，以及由此衍生的失眠、厌食、厌学等“开学综合征”表现。他指出，这些现象本质上是学生对变化的不适应，而非简单的个人问题。裴医生强调，与其过度关注问题本身，不如将注意力转向培养解决问题的技能，倡导“技能教育理念”，通过掌握实用技巧，帮助学生主动应对心理困境。

讲座中，裴俐强医生进一步阐述了青少年时期心理健康的核心——“自我同一性的建立”。他结合学生实际，提出培养“勤奋”习惯、设立人生目标与理想的重要性，鼓励学生将这一理念融入日常学习生活，逐步构建稳定的心理支撑。为加深理解，裴医生精心设计了互动环节，布置了“我的理想”个人练习与“三人小组学习技能、克服困难”练习，引导学生在实践中探索自我、提升能力。

讲座最后，裴俐强给出了具体的行动建议：调整作息、积极参与班级活动、设置合理学习目标、接纳情绪并配合放松训练、增加运动与户外活动、及时与老师家长沟通等。他特别提醒，若焦虑抑郁情绪持续难以缓解，应积极寻求专业心理帮助。这些建议既贴合学生实际需求，又体现了滦州市心理健康服务的实用性和普及性。

此次讲座的成功举办，标志着滦州市人民医院与滦河实验中学的医校合作开启了新的篇章。滦州市人民医院不断探索创新，努力构建全方位、多层次的心理健康服务体系，为青少年的身心健康保驾护航，为学生们提供持续的心理支持。

撰稿：心理科  李新星