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只有老了才会得痴呆?这几类人群要警惕血管性痴呆,提早预防

发布时间:2023-05-11 09:49


上班打瞌睡,干活就喊累,一说“退休”就满血复活,时刻在准备,说的是不是你?

可前段时间,却发生了一件让大家无法保持淡定的事,那就是我们的退休年龄要被推迟啦!虽说改革不会一步到位,对即将退休的人影响不大,但对80、90、00后来讲,大概率是能赶上这趟“加班加点”的列车。

于是乎,有一些成年人调侃“我这身子看来是撑不到退休了”,也有一些成年人在认真规划,自己如何安排才能体面养老。一时之间,很多本该等我们老了,才需要关心的问题,通通被迫提前。

但我溜了一圈,发现很多人忽略了一件很重要的事,那就是等咱们老了之后,少病少痛才是关键,特别是得远离那个严重降低我们生活质量的痴呆症

只有老了才会痴呆?这些人群要警惕血管性痴呆

有研究预计2050年全球痴呆症患者将过亿,而中国约占全球病例的 25%。当我们聊到痴呆症,总会把它和阿尔茨海默症挂钩,但实际上,阿尔茨海默症只占了痴呆症的50%~70%,所以,痴呆症绝不等同于阿尔茨海默症。

它还有许多类型,比如让人英年早呆的早发性痴呆,还有患病占比已经爬升到痴呆症第二位的血管性痴呆,一样都是不可忽视的类型。

而对痴呆症的认识,可能很多人还停留在“老了才可能得”“也没那么幸运中招吧”,类似这样的认知当中,但大家请先收起你们的侥幸心理。

就拿血管性痴呆来举例好了,有高血压、糖尿病、高血脂,或者长期饮酒、吸烟的,在评论区敲1,你们可都是血管性痴呆的高危人群,还是头上大写的危!毕竟刚提到的那几个慢性病,很多打工人因为各种加班内卷、高压失眠、饮食不规律,不是已经患了,就是半只脚已经踏进去了,烟酒嘛就更不用说了

得了血管性痴呆的人,最突出的特点还是记性变差,这是痴呆症患者都逃不开的,不过相比阿尔茨海默症,血管性痴呆的执行功能障碍会更突出一些,比如一件事做不了决定、跟别人也很难沟通好。此外,还可能伴有走路不稳、频繁想上厕所,以及性格改变等等。

护脑治脑,远离血管性痴呆

所以,结合种种,血管性痴呆的防治学习,咱们必须早早安排上!说到防治,血管性痴呆主要是脑血管病变及其危险因素导致的,那么在防治上,也得以护脑治脑为关键。

01药物防治

在这一块,虽然西医仍是大家第一时间会想到寻求帮助的途径,但现在破解脑病,医学上其实已经逐渐从西医为主,过渡到中西医结合。补肾、化痰、逐瘀,就是目前中医对付脑病的一套强势组合拳。

比如补肾,熟地黄可是明星选手,跟肉苁蓉再一搭配,效果杠杠的;到了化痰这一关,石菖蒲和远志这对组合也很靠谱,它们对于保护神经,改善记忆力,已经非常有经验了;至于如何逐瘀,天麻和地龙在改善微循环,增加脑血流量这方面,也是广受好评。

不过呢,该如何拿捏好份量,将它们合理地配伍在一起,我们普通人自己操作还是有点困难的,所以这时候可选择经过验证、含有相应成分的中成药,比如天麻醒脑胶囊。临床上,就常将它与常规西药联合使用于血管性痴呆的治疗,帮助改善患者生活质量。但当然了,具体该怎么用药,必须经过医生辨证指导~

02改善生活习惯

药物防治之外,控制好可变的危险因素,也是我们可以做到的。比如医学研究发现,吃得健康均衡,可以降低大脑退化风险,食物当中,像鱼肉中含有大量优质蛋白,有助于预防老年痴呆,坚果含有较多的不饱和脂肪酸,有保护脑血管的功效,这些都可以适当多吃。

而规律的运动锻炼,可以使脑细胞直接受益,增加血液循环量和氧流量,有研究表明经常进行太极拳、散步、手部健身球、棋牌运动可以有效预防痴呆症。

还有就是戒烟戒酒,吸烟会加速血管的老化,在血管中形成斑块,增加脑卒中和心肌梗死的风险; 长时间过量饮酒会造成酒精中毒,导致认知功能障碍。

03定期体检

此外,还要应对好那些不可变的危险因素。比如年龄增加或者有痴呆家族史的人,记得做好定期体检,让自己时刻心里有个底,别等到痴呆突然来了,打得你和家人措手不及,影响到生活和工作,毕竟按照报道说的,咱们预计65岁退休,在工位上熬的时间还有很长呢

来源:39健康网