别让“睡不好”拖垮身心！滦州市人民医院“睡眠侦探”上线，精准解锁你的“好眠密码”！

“又睁眼到天亮？”

“鼾声大到吵醒家人还憋气？”

“白天再困也睡不着，

晚上一碰枕头就精神？”

如果你正被这些睡眠问题折磨，别再硬扛！滦州市人民医院心身医学科正式引进多导睡眠监测（PSG）设备，这位藏在夜晚的“睡眠侦探”，能一站式揪出影响你睡眠的“隐形凶手”，为精准诊疗提供科学依据。

睡眠不好有哪些危害？

睡眠，是生物进化最基本的生命历程。人的一生约有1/3的时间，都在睡眠中度过。当睡眠不佳时，会出现精神不集中、焦虑、暴躁、抑郁，还容易患各种疾病，对生活和健康产生巨大的影响。

什么是多导睡眠监测？

多导睡眠监测（PSG）是当今睡眠医学临床和科研的一项重要技术，它是目前国际公认的睡眠障碍诊断“金标准”。通过监测一整夜睡眠脑电图、眼动电图、肌电图、心电图、口鼻气流、鼾声、呼吸运动、脉氧饱和度、体位等多项生理、病理性参数从而进行睡眠疾病诊断和睡眠医学研究的技术。

脑电波（EEG）：判断你是浅睡、深睡还是REM睡眠，识破“看似睡着实则没睡”的假象；

呼吸与血氧：追踪口鼻气流、胸腹运动和血氧饱和度，揪出睡眠呼吸暂停的“元凶”；

心电与肌电：记录心跳节律和肢体活动，排查夜间心律不齐、不宁腿综合征等问题；

体位与鼾声：还原睡眠姿势变化，量化鼾声强度与频率。 

PSG就像给睡眠做了一次“全身体检”，所有隐藏在黑夜中的异常都能被精准记录。

哪些人需要做“睡眠检查”？

如果你符合以下任意一种情况，建议尽早做监测明确病因： 

失眠“钉子户”：长期入睡困难、早醒、多梦，吃助眠药效果不佳；

打鼾“重灾区”：鼾声不规律、伴随憋气、喘息，甚至被自己憋醒；

白天“特困生”：开会、开车时频繁犯困，喝咖啡也挡不住的疲惫；

夜间“异常户”：梦游、说梦话、夜惊，或腿部莫名酸胀必须动一动才能睡；

特殊人群：儿童打鼾伴张口呼吸（警惕腺样体肥大）、老人睡眠中频繁惊醒，或焦虑抑郁合并睡眠问题者。

监测流程超简单！睡一觉就搞定

很多人担心监测会不舒服？其实全程轻松无负担，只需3步就能完成：

1.监测前准备

保持正常作息，别刻意熬夜或补觉，让睡眠状态更真实；

当天不喝酒、不喝咖啡/茶，女生卸净浓妆，男生刮净胡须，洗头洗澡， 方便电极贴合。 

2.设备安装

做好检查前准备，用完晚餐，洗漱完毕，傍晚抵达睡眠监测室后，技师会帮你安装设备（过程类似贴心电图电极，无痛无创，不影响翻身）。

全导睡眠监测：位置在专属监测室，环境私密安静，医护人员会在隔壁全程值守，有任何需求随时可呼叫。你只需像平时一样入睡，设备会在黑夜中默默“工作”。

便携式睡眠监测：与全导睡眠监测相比，便携式睡眠监测无需留院，患者只需简单佩戴设备，即可在熟悉的家居环境中自然入睡，数据更能真实反映睡眠状态，而且操作简便，可快速筛查睡眠障碍，助力早期干预。

3.监测后：坐等报告定方案 

第二天一早取下设备即可正常上班、上学，医生会结合监测数据生成详细报告，分析你的睡眠效率、障碍类型及严重程度，再定制个性化治疗方案——无论是调整生活习惯、心理干预（如CBT-I认知行为治疗），还是针对性药物或物理治疗，都能精准对症。

重要提醒：这些误区别踩！

“不打鼾就不用监测”：部分睡眠呼吸暂停患者只憋气不打鼾，白天嗜睡才是信号；

“家庭监测能替代医院监测”：家庭设备仅适合初步筛查，复杂睡眠问题（如失眠+呼吸暂停）必须靠全导联监测确诊；

“监测一次就能根治”：睡眠问题可能反复，治疗后复查能及时调整方案。

预约方式

在导诊、分诊台或手机挂号后，请直接前往心身医学科或睡眠门诊，由医生评估后开具监测单（监测需提前预约，每日名额有限，建议尽早规划）。

别让睡眠障碍悄悄偷走您的健康与活力！滦州市人民医院心身医学科/睡眠门诊联系电话：7109348，我们将以专业设备+多学科诊疗经验，陪你告别辗转反侧，重获一夜好眠，等您来解锁“好眠密码”！

撰稿：心理科     薛宝柱